[...] wywal blonnik nierozpuszczalny, czyli przede wszystkim wszystko co pelnoziarniste, owies itd. Blonnik rozpuszczalny spoko, ale nie w ogromnych ilosciach. Warzywa raczej gotowane, nie surowe. Jesli dalej bedzie problem, to zwroc uwage co na Ciebeitak dziala, a moga to byc owoce tez. Debutir powinientroche pomoc. Rosol na kosciach. Po czasie, [...]
[...] w mitach starej wiedzy. Poza tym zapytaj ludzi na medycynie ile mają godzin z dietetyki to zrozumiesz o co chodzi :-P Oczywiscie brokuły, kalafior, brukselka itp to gotowane trzeba jeść. Ale pomidory, ogórki, sałata, rzodkiew surowe lepsze. Za dużo warzyw też może szkodzić -> nadmiar błonnika lub/i substancji włóknistych = problemy [...]
[...] wszytsko ok, to rozrzesza dalej. caly czas zachowujac baze - czyli buliony. nastepnie dodajesz np. cale jajka, awokado, owoce typu banan jak wszystko gra, to duszone, gotowane, piczone mieso, soki warzywne nastepnie zboza, ale zaczelabym delikatnie. Np. od maki z kaszy jaglanej oraz kaszy jaglanej. Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]
[...] ostatnich dni dziś miska wieczorna na 2 raty bo bardzo późno wstałam miałam coś jeszcze dopisać ale jestem tak zdenerwowana że zapomiałam.:-( A ziemniaki tylko pieczone albo gotowane i nie tłuczone.warzywa nie liczone,a obciełam ostatnio tłuszcze o 10 i następnego dnia nosiło mnie za słodkim ,dzis podniosłam do 70 i leży ciasto i mnie nie rusza . [...]
[...] ani herbaty żeby nie obniżać sobie cukru we krwi i nie rzucać się potem na węgle,nie używam mleka jak juz to malutko do zabielenia kawy bo ma cukier nie jem zup bo warzywa gotowane maja wysoki ig ,nie rozdrabniam warzyw a juz zupy kremy to najgorsze zło bo to posiłki lekko strawne i szybko wyzwalają insulinę :-(.jeśli jem owoce (sporadycznie ) [...]
[...] press jakoś wyjątkowo ciężko szło. DIETA 1. łosoś z bakłażanem, krem z dyni, pestki dyni 2. udko z kurczaka, fasolka szparagowa 3. udko z kurczaka z sosem czosnkowym, buraki gotowane, brukselka, sałatka z kapustą pekińską (marchewka, kukurydza, groszek), musztarda dijon 4. szprotki z bakłażanem i sosem czosnkowym + wit. C, wapń, kombucha, ZinMag6 [...]
[...] lub jakąś szynką i pomidorem drugie śniadanie 10.40 2 kanapki z żółtym serem lub szynką i pomidorem, jabłko 0,5litra niegazowanej wody, obiad około 15.30 warzywa z patelni + gotowane mięso lub ryba(łosoś wędzony,makrela), kolacja 18.00-19.00 warzywa z obiadu, jogurt naturalny,kanapka z łososiem,owoc(oczywiście przemiennie, nie wszystko na raz) [...]
[...] 300 ml mleka + 1 kromka ciemnego chleba...reszta jajka, wpc, kurczak, filet z indyka, ser biały, ryz brązowy, owsiane, warzywa, ryba, oliwa, siemie, omega... EDIT: czy te jajka w mixie śniadaniowym lepiej gotowane zrobić na twardo / miękko...czy jest różnica w zawartosci czystego białka wtedy ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-28 23:47:24
[...] no i wrzucę razem z krótkim podsumowaniem cyklu, ale proszę o cierpliwość ;-) A na razie: 10.11.2014 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z ziemniakami opiekanymi i musztardą, brokuł, kalafior 4. whey [...]
[...] że bez problemu go powstrzymuje. ! posiłek jem w różnych godzinach np dziś wstałem o 12 więc pierwszy posiłek 12.10 więc jem co 2 godziny w ten sposób by dostarczyć 1600 kalorii po 20 nie jem nic nie ważne czy pójde spać o 23 czy o 3.00... Moja dieta to przede wszystkim: ryby, mięso gotowane, chleb razowy, woda, owoce i warzywa i nic innego :)
[...] o niskim IG + ser biały 0% tłuszczu), 13.00 - obiad (rybka/jajka + surówka), 16.00 - podwieczorek (1-2 jabłka), 18.00- kolacja (węglowodany o niskim IG + warzywa duszone/gotowane+ czasami ser biały 0% tłuszczu). Czy da się jakoś w to wrzucić johimbinę czy raczej sobie odpuścić i spróbować coś innego? Pierwszy raz korzystam z pomocy na forum [...]
[...] przed szkołą jem przeważnie 1 kanapkę i herbatę z 1/2 łyżeczki cukru. W szkole 1 czasem 2 kanapki. Wrócę do domu to gdzieś 15:00 jem obiad z parowaru, czyli udko z kurczaka, gotowane kartofle + warzywa z parowaru, albo czasem zamiast kartofli to gotowany ryż. Na kolację tak jak dzisiaj to około 100g twarogu białego chudego + około 100g jogurtu [...]
Cześć. Chcę jajecznicę z pierwszego posiłku przenieść na ostatni, jednocześnie bedzie to potreningowy. Czy to nie problem ? Na śniadanie bym wstawił za to makaron warzywa i mieso. Po prostu na śniadanie ciężko mi zjeść jajka gotowane w pracy albo jajecznicę.
[...] rano zjadam pól wędzonej makreli potem na drugie śniadanie serek homogenizowany naturalny tzw 0% tłuszczu lub jogurt naturalny do tego takie pałeczki..błonnik naturalny po południu jakieś udko gotowane z sałatą czasem wieczorem owsiankę na chudym mleku...jak oceniasz? i jedząc podobnie udało mi się schudnąć..dołączając w 2 fazie warzywa
[...] wodzie bądź mleko 0% 1-DIETA - Tłuszczowa Posiłek 1-Goloneczka chuda pakowana wędzona lub jajecznica z 6 białek +2 żółtka+200g szynki z indyka bądź polędwicy sopockiej-lub-3 gotowane jajka +sałatka z dwóch pomidorów i ogórka+ mały jogurt naturalny i mała łyżeczka majonezu. Posiłek 2- kurczak z grilla lub 300g gotowanego żeberka lub 3 kotlety [...]
Szybka wstępna informacja: Wiek 17, cel: redukcja. 1. Czy może być na kolacje serek wiejski + kromka razowego chleba + ew. raz na jakiś czas szprotki/makrela . 2. Obiad: ryż + gotowane mięso + warzywa. Coś do tego dorzucić czy jest wystarczająco ?